jak napisał

...akurat stres to jest najgorsza rzecz jaka Cie moze spotkac Najwazniejsze nie staraj sie zrobic cos dla kogos - a dla siebie - to jest najwazniejsze. Ukladaj wszystko tak abys Ty byl zadowolony i dal rade - dieta,trening,suple - ktos nie robi testy - tylko Ty,ktos nie wiem z czym masz problem a z czym nie - tylko Ty, pamietaj - wszystko ukladaj [...]

[...] kung fu nie mieszczą się w żadnej z tych kategorii. pomijając już fakt że jest setki jeśli nie tysiące styli kung fu różniących się diametralnie, samo zakwalifikowanie ich jako całości do jakiejś kategorii świadczy o dyletanctwie w tym temacie. Postując to co napisał autor postu: W kung fu jest walka w stójce, są chwyty (cały system chin na - [...]

Dawid - wątpię, że na fbw idzie jak kolwiek urosnąć. Jest to bardziej na rozgrzewkę mięśni, bo jak mięsień ma rosnąc, wykonując 3 serie w czasie treningu? ja urosłem, co prawda porządnego splita nie robiłem jeszcze na mase za długo to niezabardzo mam porównanie, ale fbw to miło wspominam, chociaż treningi są naprawde ciężkie fbw jest na początek [...]

Słuchajcie tego Jak jeszcze był Doping Spam , ah to były czasy... Wkręciliśmy chłopaczka, że ma Ban na niewidoczne posty i cały czas pytał czy widać co napisał, a my mu na to: Nie widać co piszesz...Uwierzy w to i założył temat w Administracji, że ma niewidoczne posty, i co ma teraz zrobić i czy widać co napisał.

W moich oczach to wygląda tak: Dieta, dieta i jeszcze raz dieta! Kretka tak jak bartyok napisał. Białko wg braków w diecie. Nie zastąpisz witamin ZMA. ZMA to magnez cynk i b6, a witaminy to witaminy . Ogólnie jeśli zależy Ci na poprawie jakości snu to możesz dorzucić zma. Witaminy prozdrowotnie jak najbardziej. BCAA może być, aczkolwiek nie musi, [...]

[...] "Ilta-Sanomat" w internetowym wydaniu w niedzielę. W kilka godzin później w sportowym programie "Tulosruutu" fińskiej telewizji MTV 3 Ahonen opowiadał jak odchodząc przed rokiem ze skoków czuł, że uczynił dobrze ponieważ robił to będąc na szczycie kariery i czuł się zmęczony. - Tak mi się wtedy przynajmniej wydawało. Teraz [...]

[...] zdjęcia były tylko dla niego mogłeś mu wysłać na priv, jeśli wrzuciłeś na blog/dziennik nie dziw się że narzekamy, bo **** widać na tych zdjęciach a ten Przemko czy tam kto jak chce się troche podlizać to Ci pewnie powie a najszersze ładne a łapka wielka itp(choć tak nie napisał ale podałem przykład) a tak naprawde g**** widać przy tym świetle, [...]

myśle że na dniach zaczne, tekst już mam tylko foty zrobie bo bez tego to chyba choiowo trochu. gdybym nie napisał pare stron wcześniej że będzie kultura, to zobaczyłbyś co to znaczy prawdziwy burdel, klocu a jak ci sie tak burdel podoba to zostań alfonsem Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-04-12 14:23:23

mietki tez odebral jako nagrode za punkty - bedzie rosl jak sam napisal

Ja kupiłem Ale ona mi sie troche rozpadala wiec chyba nawet lepiej wyjdzie samemu zrobic jakiegos nalesnika czy cos takiego jak tam napisał

[...] myśli postury kulturysty..chociaż wyraźne cycki i bicek pewnie chciałby mieć.. to nie se biega dowoli, a dwa razy w tygodniu niech zrobi: 1. OHP MC Bicek Kółko 2. WL RDL (jak nie siady) szerokim chwytem Wiosło (sztanga/hantle) Unoszenie nóg w zwisie Kulturysty czy trójboisty to z niego nie zrobi, ale efekty będą, nie ma bata. I nie zaburzy [...]

[...] hantelkami w domu, troche pompek, brzuszkow - to raczej wprowadze, ale jesli chodzi o aktywnosc fizyczna to zdecydowanie stawiam na bieganie, pilke, kosz, plywanie... ale jak pisalem w 1 poscie z powodow zdrowotnych jeszcze przez co najmniej 2 tyg nie bede forsowal nawet tych co lubie, zostaje mi tylko spacer [...]

no właśnie nic a dodam że zamiast masy troszeczke mnie wyrzeźbiło ale nie poto tyle hajsu włożyłem nietak miało być co do kalori to już pisałem moje zapotrzebowanie liczone na mase było koło 3200-3300 a ja mam ponad 3500 więc chyba jestem ewenementem (jak molesta:D) a co do diety to ellis napisał ze wcale taka dobra nie jest:(

[...] aZaprzeczam. Mój moduł jest niezależny i w czerwcu mierzymy wg opisu dla modułu 3 czyli dwa obwody: na wysokości napiętych barków i na wysokości pępka na luzie. A Masti jak będzie chciał pomiary porównywać z modułem 1 to ogłosi w tym celu oddzielne mierzenie ;-).Kabo tak z ciekawości, dlaczego akurat barki napięte o brzuch na luzie a nie [...]

Powiem Ci to ogólnie jest lipa. Nie każdy chce być uwiecznionym na czyimś selfie, nie każdy chce słuchać jak ktoś gada z żoną i udaje kozaka na siłowni i drze się na całego, albo te telefony pozostawiane wszędzie. Ja się nie przejmuję mam małą mp4 która nie przeszkadza mi w treningu i nie słucham tyc wszystkich głupot. Koleś ostatnio napisał [...]

a nie wiem dlaczego tak jakos wyszlo hehe jak tylko Ojdan napisal mi to na gg , to wiedzialem ze w tescie zaraz sie znajdzie hehe

Powiedz mi, dlaczego zakładasz górny pułap ucinania kalorii? Ucinka waha się między 300-500 w zależności od poziomu bf, etc. Z jakiej paki na początku redukcji zalecasz chłopakowi ucinać 600kcal? -Pokaż mi w 100 % pewne sprawdzone zródło które udowadnia, że obcięcie 40 kcal czy 200 czy 300 czy 1000 jest prawidłowe :) Według moich obliczeń których [...]

[...] bardzo dobre przygotowanie pod względem definicji i separacji,o drugim miejscu zadecydowała mniejsza masa mięśniowa. 3 miejsce:Michał K. uzasadnienie:Bardzo dobra gęstość i jakość mięśni, jednak w porównaniu do dwóch pierwszych zawodników odstaje definicją i separacją. Amatorzy: 1 miejsce: Marcin_Olb uzasadnienie: bez sprzecznie najlepiej [...]

Jak tu sie cytuje? malysz666 napisal: przy nogach rob 4-5 serii przysiadow a 3 wyprostow na maszynie Tez tak myslalem ale mam klopoty z technika przy przysiadach (czesto sie odchylam i nie mam na tyle wysokich podpurek do sztangi zeby ja chwycic na dobrej wysokosci, musze ja brac za kazdym razem z ziemi lub z tych "podpurek" od [...]

Pamiętam jak Big Cat razem z Nandi zjechali typa, który napisał o tym mostku z d-bola co Ty :) Ja tego Ci nie będe robił Fajnie napisane :)